Vous souhaitez commencer la contraception naturelle et vous hésitez sur l’application en symptothermie à utiliser ? Dans ce Tuto Sympto, je vous dis tout sur cette appli ! Je vous explique comment elle fonctionne bien sûr, mais je vous partage également ses avantages et ses inconvénients. Je vous dis même combien coûte Sympto ! Lisez la suite.
Les Avantages de l’appli Sympto
J’ai testé l’appli Sympto pour vous et je peux dire Testé et Approuvé !
Déjà, je tiens à vous rappeler qu’avant mon projet bébé, j’ai pratiqué la symptothermie pendant presque un an en autodidacte et j’utilisais la méthode papier.
L’appli Sympto nous donne des conseils et renseignements sur la symptothermie
J’utilise Sympto depuis que j’ai recommencé la contraception naturelle, mi-février 2021. Et c’est marrant, parce qu’avec l’appli Sympto, j’apprends de nouvelles choses : il y a des indications qui sont données en haut de l’écran pour nous indiquer là où nous en sommes dans notre cycle.
L’application symptothermie nous prévient également lorsque l’on note des informations pas tout à fait ajustées. Par exemple, il m’est arrivé de prendre une température de 35,75 °C, qui était trop basse pour le logiciel et Sympto m’a indiqué qu’il faudrait changer de type de prise de température (passer du buccal au vaginal) si ça se reproduisait.
L’application en symptothermie fait ses calculs toute seule à partir de nos observations
De plus, l’appli Sympto fait toute seule les calculs nécessaires à la méthode symptothermique. Elle détermine :
- La place du grand D
- La ligne des 6 températures basses
- La place du petit D a posteriori
- La place du jour sommet a posteriori
- Les montées de température et si elles sont significatives.
Bref, c’est vrai qu’avec une telle application la symptothermie devient facile à pratiquer et très peu contraignante. Ceci dit, je tiens à repréciser que, pour moi, c’est très important que nous restions maîtresses de nos observations. Il ne faudrait pas donner tout notre pouvoir à la technologie à nouveau, alors que l’on souhaite s’en émanciper. Ce n’est qu’un outil. Un bon moyen de savoir si vous êtes dépendante de votre application : testez la méthode papier sur au moins un cycle, pour vérifier que vous avez bien compris les principes de base de la symptothermie.
Autres points forts de l’appli Sympto
L’application symptothermie Sympto est aussi très complète dans les observations qu’on peut y noter. On peut bien sûr préciser notre ressenti interne, l’état de la glaire cervicale, mais aussi les petits incidents qui auraient pu fausser la prise de température, ou des notes personnelles qui peuvent influencer notre cyclogramme.
Une dernière chose que j’aime beaucoup : il n’y a pas besoin d’être connecté à internet pour noter ses données. Moi j’aime bien avoir les données mobiles et le WI-FI éteints sur mon smartphone lorsque je ne m’en sers pas, et du coup, j’apprécie de pouvoir noter mes observations sur Sympto sans avoir besoin de me connecter !
Combien coûte Sympto, application en symptothermie ?
Après une période d’essai de 15 jours, l’application devient payante.
J’ai acheté l’application en 2021 et j’ai payé 19 € pour la version Sympto PLUS. Pour cette version, il me semble que c’est un achat en une fois et non un abonnement. En tout cas, il n’y avait rien d’indiqué sur la facture qui me laisserait croire qu’il faudra que je paye à nouveau 19 € l’an prochain. Du coup, c’est un achat franchement valable, pour toutes les fonctionnalités proposées par l’application Sympto.
Attention, pour les iPhones, on ne trouve pas Sympto PLUS dans l’apple store mais Sympto Free. Et comme son nom l’indique, cette application est visiblement gratuite, au moins dans sa version de base. Il faut ensuite aller vers l’abonnement Premium.
Pour les deux versions de l’application, Sympto PLUS et Sympto FREE, il existe une version Premium, sous la forme d’un compte sur notre ordinateur. Il est alors possible d’exporter et de stocker nos cyclogrammes. L’exportation des cyclogrammes peut être bien pratique pour participer aux groupes Facebook sur la symptothermie, dans lesquels plusieurs femmes postent leur cyclogramme pour illustrer une question par exemple.
Je n’ai moi-même pas pris la version Premium, mais si j’ai bien compris, il existe plusieurs possibilités. Sans suivi par une conseillère, ça coûte 45 CHF (franc suisse) soit environ 40 € tous les 6 mois pour y souscrire. Ça, c’est l’offre Pâquerette. Mais il est aussi possible de choisir une offre illimitée pour avoir un accès à vie à son compte Premium : c’est l’offre Marguerite, à 270 € environ. Un investissement quand même !
Évidemment, pour celles qui demandent un suivi avec une conseillère de la Fondation SymptoTherm (qui a créé l’appli), le compte PREMIUM fait partie de l’offre : c’est un package !
Les Inconvénients de l’application Sympto
Un premier inconvénient de l’appli Sympto, selon moi, c’est que ce n’est pas si simple de s’y retrouver entre les différentes offres de l’appli. Comme vous avez pu le voir ci-dessus, il y a plusieurs offres et plusieurs tarifs.
Déjà, je ne comprends pas pourquoi l’appli est gratuite dans sa version basique sur les iPhones, mais pas sur les smartphones.
Et en plus, en achetant l’appli Sympto PLUS à 19 €, j’étais persuadée d’avoir la fonction exportation pour pouvoir partager mon cyclogramme sur les groupes Facebook en symptothermie, et j’ai été pas mal déçue de voir que je n’y avais pas accès. Surtout quand je vois les prix des offres Pâquerette et Marguerite…
Tuto Sympto : comment fonctionne l’application ?
Mais avec tout ça, nous n’avons pas encore parlé de comment fonctionne Sympto.
Dans le tableau de bord de l’application, vous voyez qu’au moment de faire ce tutoriel, j’en étais au 32e jour de mon cycle (j’ai un cycle assez long, de 34-35 jours).
Si je clique sur « Aller au tableau de pilotage », je peux indiquer pas mal d’observations pour ce jour 32. Alors, voyons cela en détail.
Je peux indiquer :
- L’heure de la prise de température
- La valeur de la prise de température
- Si j’ai des saignements (les 3 gouttes indiquent le 1er jour de nos règles, donc le début d’un nouveau cycle)
Vous voyez qu’à chaque fois en haut vous avez le détail de ce que veut dire le sigle.
Ensuite, vous pouvez noter :
- Le ressenti interne (sec, humide, mouillé ou rien)
- Les observations externes de la glaire cervicale (pâteuse, filante, cassante)
- Les rapports sexuels (protégés, non protégés)
- Si vous allaitez, à 100 % ou partiellement, ou alors si vous êtes en périménopause
- Votre humeur
- Les petits incidents qui pourraient avoir une influence sur vos températures
Enfin, vous pouvez aussi noter vos remarques personnelles pour enrichir à votre manière votre cyclogramme.
Et voilà un aperçu de mon cyclogramme en cours.
Je vous encourage aussi à télécharger le manuel de symptothermie en PDF de la Fondation SymptoTherm, qui propose un mode d’emploi détaillé de Sympto, l’application symptothermie de la Fondation.
En espérant vous avoir donné envie de tester Sympto à votre tour ! Je vous ferai aussi un tuto sur l’appli Moonly prochainement. Pensez à vous abonner à notre chaîne YouTube pour suivre la suite de l’aventure et répondez au Quiz : La symptothermie est-elle faite pour vous ?
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